¿Qué es la meditación mindfulness?

La meditación mindfulness o de atención plena es una forma avanzada de meditación de monitoreo abierto en la que prestamos atención a cada sonido, sensación física o pensamiento, sin concentrarnos en nada en concreto, pero devolviendo nuestra atención a esas percepciones cada vez que el diálogo interno intenta distraernos.


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