Mindfulness Mode es un curso online en vivo de cuatro semanas con el que podrás introducirte y profundizar en la atención plena de forma vivencial y personalizada, ya que las sesiones son en grupos reducidos y con un instructor que resolverá tus dudas.

A través de esta rigurosa formación aprenderás diferentes técnicas que, combinadas, te ayudarán a comprender tus respuestas fisiológicas y a focalizar tu atención en el momento presente, de modo que puedas percibir y regular tu estado interno.

Mindfulness Mode está dirigido a todo tipo de personas que quieran mejorar su salud y bienestar, por lo que no es necesario poseer conocimientos previos ni haber practicado atención plena o meditación con anterioridad.

Mindfulness Mode realiza un recorrido exhaustivo por todo lo que necesitas saber para empezar a practicar atención plena:

  • Fundamentos del mindfulness
  • Beneficios de la atención plena avalados por la ciencia.
  • Principales técnicas de meditación.
  • Meditación y defusión cognitiva.
  • Neurofeedback y meditación.
  • La atención plena en el día a día.
  • Red Neuronal orientada a tareas.
  • Red Neuronal por defecto.
  • Estrés y sistema nervioso.
  • Variabilidad de la frecuencia cardíaca y salud.
  • ¿Cómo aumentar el tono vagal?
  • Regulación emocional con mindfulness.

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